手三里穴：“手”，上肢；“三”，数词。“里”，古代有以里为寸之说。穴在上肢，因距手臂肘端3寸。

　　解剖定位

　　皮肤→皮下组织→前臂筋膜一桡侧腕长→短伸肌→旋后肌。

　　标准定位

　　在前臂背面桡侧，阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。

　　功效主治

　　通经活络，清热明目，理气通腑。手三里穴是缓解上肢疲劳的要穴，对肠壁、腹痛、腹泻及肩背部的疾病症状有显著的缓解功效，可以有效改善手臂酸麻、手肘疼痛、 牙痛、 肩部酸痛僵硬、糖尿病、流鼻涕、鼻塞等不适，同时还能安定精神，缓解精神性阳痿，改善容易感冒的 体质。

　　快速取穴技巧

　　1．前臂侧立位，在曲池下2横指，桡骨内侧处。

　　2．侧腕屈肘，先确定阳溪与曲池的位置，从曲池沿阳溪与曲池的连线向下量约2横指（图②）。

　　经穴疗法

　　刺法：直刺0.8～1.2寸。

　　灸法：艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条灸10～20分钟。

　　按摩法：单手握住另一只手臂，以拇指指腹按压4～5次，并作圈状按摩，但是要避免过于用力，以免事后更疼痛。

　　配合穴位治疗

　　1．配肩?，适用于上肢不遂、胃脘胀满。

　　2．配后溪，适用于 腰痛。

　　特别说明

　　弹拨手三里可消除因针刺不当引起的不适感。