中医学有句话，叫“通则不痛，痛则不通”，“通”和“痛”之间都有个“甬”字，我们姑且将这个“甬”看成是“甬道”，那么通畅就成了“通”或“痛”的关键，这个“甬道”又是什么呢？实际上，这个甬道包含着有形和无形甬道两种。有形币道包括子宫、肠道、月经通、大小便通等；无形币道即我们通常所说的气机运行之道。

　　很多女性看中医时，中医都会用“湿重”来形容她们的身体状况，那什么又是“湿重”呢？这个湿从何而来？

　　湿的存在为三个因素所致：一是摄入的油腻食物太多，消化不良，堆积成湿；二是虽然没有过多摄入油腻食物，但自身消化能力不足，吃些油腻之物就腻住了，进而成湿；三是环境、季节因素影响，如南方多湿，因此南方人不吃辣椒就觉得不舒服。再比如到了 夏季，很多人体内都有湿，身体变得很重、懒。上述三种原因本质上都与脾气有关，“湿重”为标，而“脾气虚”为本。

　　中医学讲，脾主运化，代谢产物的排出需要借助脾气的力量。脾气虚，脏腑中的废物就会在体内潴留，那么什么是脏腑废物呢？它包括人体内多余的脂肪、异常分泌物、排泄物等。肥胖患者很容易被中医诊断为湿重，他们中的很多人表面看起来很壮实，实际上是虚寒，尤其是腹部及其周围，脂肪会越来越多，因为他们体内缺少阳气，脂肪为了保温，就会越积越多，防止体内火力散发出去。就好像小时候看到的在大街上卖冰棍的老爷爷那样，总是会用很厚的棉被将冰棍包住，以免散热。

　　胖人身上的脂肪也是为了避免身体散热，因此，胖人多阳虚，瘦人多阴虚，通常情况下，越胖的人就越虚，而越虚的人则越胖，久而久之，就形成了恶性循环。胖人最好的减肥方法就是温化寒湿，“温”指的是增强脂肪代谢能力，“寒湿”指的是不该积存在体内的脂肪。

　　还有，人老之后，容易不知不觉流涎、吐痰，常常“鼻涕成河”，看起来有些邋遢。虽然自己的肺 健康，也没有咳嗽的症状，可上了年纪之后，早晨起来也会咳嗽几声，非要将肺中的痰咳出来才舒服，并且，痰、鼻涕、涎的颜色都是白的，质偏稀，实际上，这就是阳气不足、脾气虚弱，水液不能被蒸化，代谢废物不能被排出体外所致。中医会为这类患者开些温性药帮助他们化痰。

　　我认识一个女孩，刚剐二十出头，年纪轻轻的却不爱出门，整天把自己关在房间里呼呼大唾，实际上，这个女孩被湿邪周住了。女孩儿湿重可能与先天脾胃不足和后天调养有关，使得脾气消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力下降，糟粕不能被排出，滞留在体内形成湿。身体内废物残留得多，自然容易疲劳、困乏。

　　还有一种内湿为肝郁所致，也就是说，这类患者的湿重由气而起。长时间心情不畅，肝气郁结，就会克伐脾气，脾气虚弱，就会给湿邪带来机会。女性比男性更容易出现肝郁，因此，从这个角度上讲，女性更容易脾虚，更容易出现湿重。

　　“湿重”的典型症状是身体疲劳，但这种疲劳不是自觉身体酸痛，而是身体发沉、发重，头发蒙，虽然不疼痛，但总是很混沌；皮肤上长湿疹，食谷无味，口中黏腻。舌淡，胖大舌。症状严重时，舌边有齿痕。所以，想要祛湿，应当从补脾气人手，几乎所有补脾气的药物都能间接祛湿，也可以到药店购买中成药补脾，如参苓白术散，为补脾气良药，药性平和，长期服用能缓解、改善脾虚湿重 体质。

　　除了药物调养，通过食疗法健脾也是非常不错的，很多健脾药物也是药食同源，如山药、薏苡仁、芡实、白扁豆、荷叶梗，同大米一起熬粥，具有非常好的健脾利湿的功效，要注意，白扁豆不是日常做菜的扁豆，而是专门的药用植物，同扁豆味道不同，药店中就能买到。

　　具体做法为：将薏苡仁、芡实、白扁豆放人清水中浸泡半天，然后放到高压锅中，加入少量大米，熬至前3昧八成熟时，将山药切成小丁状，同荷叶梗一起放人锅中，等到山药绵软就可以喝了。这样的粥l周最少喝5次。但脾虚体质的改善并非短时间就能见效，因此，症状减轻后可酌情递减喝粥的次数，以维持健脾的功效。脾虚体质者，如果面容、身体都是虚胖，并且湿疹不愈，可以常饮这款粥，有非常好的改善之功效。