在房事养生方面，《内经》中早就有不少经验的积累和总结。如《素问·上古天真论》即明显地告诫世人，若醉酒滥行房事，可使精气衰竭、真元耗损、形体气血虚弱，加之不能控制自已的淫欲，纵情以求过度的性快乐，故常损寿命，不到50岁即年老体衰如行尸走肉。该篇还认为，在寡欲淳朴的美德影响下，可达到“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心……所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也”的境界，这是合于
养生之道的。《素问·阴阳应象大论》还进一步提醒人们，在性养生方面，如能做到增八益（即八种有益于
健康的性事）、去七损（七种不利于身心卫生的性事），则阴阳气血调和而长寿。如不能做到这些，则常可早年衰弱。
愚昧纵欲的入因对此认识不足而常早衰：聪明寡欲的人因遵此养生而常长寿，且身体健康，青春久驻。所以，善养生的人不做不能做的事，常满足于清静，寡欲和心旷神怡的乐趣，故多能防病延年。
