【保暖】
去寒就温，但不可暴暖，尤忌厚衣重装，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗
【健脚】
保持脚清洁干燥，袜子勤换洗，每天用温热水洗脚，日步行半小时以上
【防犯病】
预防大风降温天气时机体的不良刺激，备好急救药。加强耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生
【多饮】
日补水不少于2000-3000毫升
【调神】
慢跑、跳舞，滑冰、打球等活动是消除冬季烦闷，保养精神的良药
【通风】
常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神
【粥养】
晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气
【早睡】
早睡以养阳气，迟起以固阴精
