13.跟子腿以右腿为例，右手扶凳，左手撑左膝（或两手同撑左膝），身微向左侧前倾，右腿屈髋膝迅速向后蹬收回，二数落地。如右腿能单独支持站立，则可左右同姿。适用于防治胯膝部伤患。
14.风拳势两足并立，迅速蹲下，无须起踵，同时握拳屈肘，并肘并拳挟于胸股之间，以两膝反弹之力起立，同时两拳翻转，拳心向下，向两侧弹出，再迅速蹲下如初，反复行之，作30～50次。适用于防治腰膝肩肘部伤患。
15.转膝两脚并立，上身前倾，微躬其腰，双手分撑膝上，沿身体之纵轴，旋转活动膝关节，左右转同数。适用于防治膝部伤患。
16.金龙戏水势两足站立，足尖内关，挺腰、膝，两臀伸直灌力，贴于大腿前，渐次顺腿下滑，躬腰，手至足尖时翘掌，再将臂直线上升，呈前平举位，目视指尖，然后掌心向面收至耳侧，再顺鬓旁下压，臂复原位为1遍。适用于防治腰部伤患。
17.阴阳反掌（滚筋） 坐或站立，两臂前平举，取阳掌（掌心向．上）或阴掌（掌心向下）势，迅速翻掌，反复行之若干遍。适用于尺桡骨折后遗症及腕部伤患。
18．白马分鬃势骑马桩，躬腰，两手相抱交叉于膝前，挺腰，两臂随之上升，于头前方两腕适成交叉，旋即掌心朝外，翘掌，向两翼分开为1遍，可连续数遍。适用于防治肩关节伤患。
