俗话说：“一年之计在于春。” 春天是身体投资的大好时机。春意融融，空气清新，万物复苏，生机勃勃。这种环境十分有利于人体吐故纳新、采纳真气，以化精血、养脏腑。实践证明： 春季进行锻炼，能提高机体对气候变化的适应能力，使人体各组织器官适应春天的特性。

春季可根据自身状况选择相应的户外锻炼项目，一般以简单易行又富有趣味的活动为好，如气功、拳操、长跑、散步，以及放风筝、骑车郊游等。通过这类活动，让机体在春光中最大限度地汲取大自然的活力。