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不要轻视日常困扰对人的危害

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  不要轻视日常困扰对人的危害
  配偶去世——100分,离婚——73分,被莫名革职——47分……这是美国人所熟知的“霍姆斯精神压力标度表”,它已被证明为可用来预证是否会患上源于精神压力的病。如果在一年里所有令你苦恼的事件加起来,达到300分,就表示你可能会得病。霍姆斯标度表所反映的资料,能显示出生活中的主要变化及其与严重疾病的相互关系。
  如今大多数研究人员都承认,令人精神紧张的大事确实有害 健康。但据最新的研究,日常的困扰也可能会将一个人“蚕食致死”。例如,你要赶写一篇报告,但电话铃却响个不停;随后,有人为了你不曾做某件事而谴责你;银行又送来一张退票通知;等等。据伯克利加州大学心理学家拉撒勒斯说,诸如此类的困扰能腐蚀你的身体和心理。
  拉撒勒斯认为重大的事件——离婚及亲人死亡,会造成最大的精神压力。“当大事件使得我们的日常生活出现若干剧变时,对我们的健康为害最大,”拉撒勒斯解释说,“例如离婚,它能够引出千百种日常困扰。”
  其他的研究人员也同意拉撒勒斯的看法。密歇根大学的社会学家洛伊斯?维布勒格曾观察589名男女的日常生活,发现日常的不如意事会使人心情变坏,而心情恶劣会引致身体不适。南佛罗里达州大学的心理学家查理?施皮伯格曾对210名警察进行研究,发现追捕罪犯行动并不会使他们精神特别紧张,“日常困扰积聚,例如公文堆积太多等,才是造成精神紧张的原因”,他报告说。
  纽约州立大学医学院心理学家阿瑟?史通发现,长岛一批已婚男人在上呼吸道发病前3~5天,他们的精神压力都曾增加。而在另一项较早的研究中,史通请50对夫妇述说他们的日常生活。他发现,几种最常见的困扰就是:和配偶、子女或同事发生冲突,工作压力,以及“私人问题”。他又发现,许多小困扰的积聚比一年前的大伤心事更有可能会引起疾病。

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