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辨体质,对症养,王玉川细说体质养生窍门(2)--阳虚体质

来源:王玉川作者:王玉川阅读:




  辨 体质,对症养,王玉川细说体质 养生窍门(2)--阳虚体质
  在现实生活中,有的人怕冷,在冬天即使守着一个火炉也冷得瑟瑟发抖;而有的人则易胖,即使多喝几口水都可能长肉。其实,在王玉川教授看来,这些都是不良体质惹的祸。
  作为“内经研究领军人”,王玉川教授的体质理论源于《 黄帝内经》中的体质学说,并结合了自身的实践与研究加以延伸。他将各种易患病的体质总结出来,主要有阴虚、阳虚、气虚、血虚、阳盛、痰湿、血瘀、气郁八大类型,并一一给出了调理建议,下面我们就来为大家介绍--阳虚体质。
  阳虚体质
  【体质特点】
  大多形体偏胖,有的人还会面色泛白,平常畏寒喜暖,手足不温,小便清长,大便时稀,唇淡口干,常会自汗,脉沉而乏力,舌体淡胖。
  【调理方法】
  (1)饮食调养:宜多食羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等壮阳食品。夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。
  (2)体育锻炼:体育项目当据体力强弱而定,散步、慢跑、八段锦、太极拳、五禽戏、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等皆可选择,亦可常做日光浴、空气浴。气功宜做强壮功、站桩功、 保健功、长寿功。锻炼须坚持不懈,每天进行1~2次。
  (3) 药物养生:通常可选用补阳祛寒、温养肝肾之品,常用药物有鹿茸、杜仲、续断、巴戟天、肉苁蓉、海狗肾、蛤蚧、淫羊藿、仙茅、 冬虫夏草、补骨脂、核桃仁、菟丝子等,而成方则可选用金匮肾气丸、右归丸及全鹿丸等。如果是偏心阳虚,则可选用桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加 人参;偏脾阳虚者,可选理中丸,或附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。
  王玉川教授曾在书中指出:“体质不是固定不变的,外界环境、发育条件和生活条件的影响,都有可能使体质发生改变。因此,对于不良体质,可以通过有计划地改变周围环境,改善劳动、生活条件和饮食营养,以及加强体格锻炼等等积极的 养生措施,提高其对疾病的抵抗力,纠正其体质上的偏颇,从而达到防病延年之目的。”如果您感觉自己体质存在偏颇,不妨试一试王老的 体质养生法,相信一定会如他所说,“达到防病延年之目的”。

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