中医认为，经络是人体全身气血运行的通路，经络与体表交会之处即是经穴所在。中医的经穴疗法便以此为据，通过手指触摸皮肤，找到特别感觉刺痛的经穴位置，施以种种刺激来防“未病”、治“已病”，奇妙之处就在于，只要刺激一个穴位，就能将刺激通过经络传导到他处，使人体感到舒适。下面我们就来介绍几种用经穴刺激防治 颈椎病的方法。身为上班族的你，若每天能抽几分钟如法操作，定会给你的颈椎 健康带来益处！

　　1．揉擦大杼穴

　　(1)每天坚持按摩、揉擦 大杼穴，以有酸痛感为宜。

　　(2)沿大杼穴向上、向下拍打30分钟（可分三次进行，每次10分钟）左右。

　　坚持练习，能很好的促进气血畅通，避免气血在大杼穴处形成瘀阻，预防颈部酸痛、肩部不适症状。

　　2．穴位配合法

　　假若颈椎病已经形成，并有明显的颈肩背部疼痛时，仅靠按摩、刺激大杼穴是不够的，还需要配合腕骨、外关、肩井、风池等穴位进行自我 保健。

　　(1)用拇指或示指尖端，首先刺激腕骨穴，然后依次刺激外关、肩井、风池穴。

　　(2)在穴位上，先由轻渐重地按压5分钟左右，再在穴位上行顺时针按揉5分钟左右。在点穴的同时，轻轻转动颈部至点穴完毕。每日2次，每次10分钟左右。

　　(3)如能再加上揉捏颈两侧横突（颈部正后侧最紧张的部分），使之完全放松，效果更佳。

　　3．其他穴位疗法

　　(1)用拇指点或弹拨合谷、阳池、曲池、风池等穴各1分钟。

　　(2)用示指、中指点或弹拨少海穴1分钟或以示指、中。指、无名指点、压患侧肩井穴1分钟。

　　(3)以中指或拇指轻轻点压患侧缺盆穴1～2分钟，或以双手拇指点拨风池穴1～2分钟，或以中指点压患侧完骨穴1～2分钟。