欢迎来到本站!
当前位置: 主页> 健康讲座> 颈椎病> 颈椎病的治疗方法>

按摩穴位治疗踝关节扭伤

来源:未知作者:admin阅读:




  踝关节扭伤是临床上很常见的损伤,病发率约占全身关节扭伤的80%左右。任何年龄都可能发生,但以从事活动量大的体力劳动者常见,在青少年中也多见。踝关节扭伤是指副韧带损伤或断裂的一种病症,以外侧更为多见。
  如果得不到及时正确的治疗,常会留下后遗症,导致长期慢性疼痛,步行、上楼、登上或下坡等均感困难,甚至生活、工作都受到不同程度的影响。主要表现为局部的疼痛、肿胀,活动受限。 穴位按摩疗法对本病效果显著,临床应用比较普遍。注意,损伤2小时以内,在损伤局部不要用按摩手法。
  穴位选择
  足三里、三阴交、解溪、大鱼际等

穴位按摩治疗踝关节扭伤
  按摩方法

在进行穴位按摩时搭配外伤药物使用将会事半功倍。本文推荐患者在按摩时搭配 金牌一条根双珠百草药膏使用,双珠百草药膏采用台湾金门特产一条根、白芨、冬青油等配方研制而成,其中白芨和 冬青油对跌打扭伤有着良好的效果。
  1.点穴:用拇指点按足三里、三阴交、解溪等穴,每穴半分钟。
  2.松筋:局部肿胀明显时,可以用拇指在局部和其周围进行揉动,然后再用拇指平推法由中央向周围推约3分钟。肿胀消退后,在局部可用一指禅推法,约3分钟。
  3.摇动踝关节:肿胀消退后,在患侧踝部使用踝关节摇法,以利于踝关节的活动。
  4.结束手法:在患处使用大鱼际擦法,操作2分钟。
预防的注意事项
  1.运动前要清除运动场地的砖瓦石块,填平坑洼。要做好准备活动,踝关节充分活动开以后,再进行剧烈的活动。
  2.跑步、跳高、滑冰、打球等要保持正确的姿势,不要用力过猛,防止脚掌内外翻,要使整个脚掌平着落地。
  3.平时注意踝关节周围肌肉的锻炼,增强踝关节的稳定性。如经常练习负重提踵、提踵蹲跳、上下坡跑步、踮着脚尖走路等。

 (责任编辑:admin)
 转载请注明: //m.donafilipa.com/jzb/zlff/1304.html 一条根健康网
上一篇: 颈椎病的激光疗法
下一篇: 颈椎病的特定电磁波疗法>
图文推荐
热点文章
当季养生
推荐阅读

    ~欢迎咨询~


    一条根在线客服:

    点击这里给我发消息


    QQ:54459737

    Tel:15157133610


    养生食材客服:

    点击这里给我发消息


    QQ:1141899800

    Tel:13634103802