在上学的时候，老师经常教育学生，听课的时候要坐直，认为坐直是为了学生身体好。其实坐的笔直并不是什么好事，如果坐得笔直，脊椎会被拉紧，连带的肌肉和韧带也会被拉紧，时间过长就会引起疼痛、发育畸形和慢性疾病。

　　对于需要长期保持坐姿的人来说，背部与地板呈135°角是最理想的角度。因为做出这样的动作，可以将身体自然放松，脚和地板保持最大面积的接触，这样的姿势使身体对脊椎的压力最小。

　　 在实际生活中135°角确实不太好把握，所以我们没有必要刻意去追求，只要在坐着的时候，尽量使动作、姿势满足人体的正常生理曲线。即颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身体稍微向后倾，让肩部靠在椅背上，并在腰部垫个软垫，身体感觉舒适即可。不过需要提醒大家的是，即使是这种最合理的姿势，也不要保持很长时间，否则依然会对脊柱造成伤害。