按穴位法即取穴方法，每个穴位都有一定的位置，寻找穴位位置的方法称为取穴方法。 穴位按摩疗法效果的好坏与取穴准确与否密切相关。在反复练习掌握了上述手法时，还应该了解自我按摩 保健的主要内容。通常分为以下一些动作，使用时最好依次进行。

　　(1)净口：口唇轻闭后，用舌在齿唇之间用力卷抹，右左转各30次。

　　(2)叩齿：口唇轻闭时，有节律地叩击上下齿35次左右。

　　(3)搓手：用两手掌相对用力搓动，由慢而快，约30次，搓热为止。

　　(4)摩脸：用搓热的手掌擦脸，手指微屈、五指并拢，两手轻做遮面状，由额向下拂30次，如同洗脸。

　　(5)揉太阳：用两手中指端，按两侧太阳穴旋转揉动，先顺时针转，后逆时针转，各7～8次。

　　(6)点睛明：用两手食指指端分别点压双 睛明穴，共20次左右。

　　(7)揉眼：用两手食、中、环三指指节，沿两眼框旋转揉动，先由内向外转，再由外向内转，各7～8次。

　　(8)按太阳：用两手食指指端分别压在双侧太阳穴上转动，顺、逆时针方向各15次。

　　(9)梳头：十指微曲，以指尖接触头皮，从额前到枕时进行“梳头”，共25次左右。

　　(10)鸣天鼓：先用两手掌心紧按两耳孔，两手中间三指轻击头时枕骨15次。然后掌心掩按耳孔，手指紧按头时枕骨部不动，再骤然抬离，接连开闭放响15次；最后两中指或食指插入耳孔内转动3次，再骤然拔开。如此共进行3～5次。

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