养生学的特点----顺昼夜而养

养生学的特点----顺昼夜而养 来源：未知作者：小歪001阅读：次: 　人的阴阳之气一天之内随昼夜阴阳消长进退也发生相应的改变，如（素问·生气通天论>说：“故用气者，一日而生外，平旦人气生．日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”也有类似四时变化的规律，故<灵枢·顺气一日分为四时)说：“以一日分为四时，朝则为謇、日中为夏、日人为秋、夜半为冬。”虽然昼夜寒沮变化的幅度并没有像四季那样明显，但对A体仍有一定的影响。总体而言，昼夜阴阳变化主要以影响人之阳气为主．阳气白天多趋向于表，夜晚多趋向于里。正由于用气有昼夜的周期变化，在某些病理变化中也呈现一定的昼夜变化规律，如<灵枢·顺气一日分为四时>说；“夫百病者，多以邑慧、昼安、夕加、夜甚……朝则人气始生，病气衰．故且慧；日中人气长，长则胜邪，故安：夕则人气始衰，邪气始生，故加；夜半人气人脏，邪气独居于身，故甚也。”因此，顺应昼夜阴阳变化进行相应养生，是十分必要，也是行之有救的。我们常说的“日出而作，日落而息”实际上就是一种顺应昼夜阴阳变化的起居原则。再如，夜幕降临，阳气潜藏，就应避免大的运动，即所谓“苷而收拒，无扰筋骨”(<素问·生气通天论)）．使人之刚气亦能人阴守蕞。所以，可以根据自然界昼夜阴用变化与人阴阳之气相应的原理，安捧好日常生活作息，既注意提高人体适应自然环境的f拒力，又不违背昼夜变化的阴阳规律，以达到良好的养生效果。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/zyys/7333.html 一条根健康网; 上一篇：中医养生学的基本原则----顺四时而养
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