顺应四时气候变化规律，是 养生 保健的重蛋环节。春夏秋冬四时对人的情志变化、气血运行、脏腑经络功能、疾嫡发生等方面均产生影响，我们应该遵循四时变化规律，采取相应的养生方法。

（一）四气调神

人的情志变化是与四时变化逝切相关的。<内经>设专篇（累问·四气调抻大论>．来讨论顺应四季气候物候变化特点调节精神情志的问题。四气调神，就是随着春夏秋冬四时之气，调肝心脾肺肾五脏所主神志，以达到人的精神情志适应四季变化，保持精神 健康的目的。

（二）顺四时调阴阳气血

人的阴阳气血随四季气候阴阳的变化而变化。<索问·八正神明论）说：“天温日明，则人血津液而卫气浮，故血易泻，气易行，天寒日阴，则人血凝泣而卫气沉。”‘灵枢·五毫津液别）说：4天署胺理开故汗出，……天寒则腠理闭，气湿不行，水下圈于膀胱，则为溺与气。”这说明，舂夏阳气发港，气血易趋向于表，故皮肤松弛，硫泄多汗等；秋冬阳气收藏，气血葛趋向于里．表现为皮肤致密少汗多溺。赦提出“春夏葬阳、秋冬养明”的四时赛生大法。

（三）顺四时调脏腑经络

自然界四时阴阳变化与人的脏腑经络组织在生理和病理上有密切关系。依据脏腑的功能特点和五行学说的理论，五脏分别对应而有主时（五时），如肝属风主眷，心属火主夏，脾属土主长夏，肺属金主秋，肾属水主冬。在各自的主时的季节，该脏之气就相对较为旺盛。同样，五时的变化也与经络肌肤骨骼等组织相关，如（素问·四时刺逆从论>说：“春气在经脉，夏气在孙络，长夏在肉，秋气在皮肤，冬气在骨髓中。”说明经气随季节变动而发生变化。所以，要根据四时变化和五行生克制化规律，保养脏腑经络。 。

（四）依四时防病

四季气候物候不同，因此除了一般疾病外．还有些季节性的常见病多发病。例如，窖孝多温崭， 夏季多腹泻，秋季多疟疾，冬季多痔病等。故<素同·金匮直言论>说：“故春善瘸鼽衄，仲夏善病胸胁，长夏善病洞泄寒中，秋善病风疟，冬善病痹厥。”此外．某些慢性宿痰，往往在季节变化和节气交换之时发作或增剧。如心肺疾患常在秋末冬初和气候突变时发作．囊狂易在春秋季发作，青光眼好发于冬季等。掌握和了解四季与疾病的关系以及疾稠的流行情况，对预防疾病发生和发展，保持健康状态有重要的养生学意义。