和谐，主要体现于平衡阴阳之巾。中医 养生理论在阴阳学说的直接指导下解释生命现象，认为阴阳是人体生命活动的根本属性，而阴阳平衡又是人体 健康的基本标志。所以，协调阴阳使之和谐、自然就成为养生的宗旨。正如《索问·生气通天论>所云：“因而和之，是谓圣度“。只有脏腑、经络、气血等保持相对稳定协调，维持“阴平阳秘”的生理状态，方能保证机体的生存。

世界上—切事物都有个适度的问题，超过了一定的“度”，就会走向反面。人的生命活动及脏腑器官等，也都有其恒定的承受能力与度数，在此范围内为常态。所以，重适度、和调节，也同样为养生的宗旨。要使机体从功能到物质的各项指标无太过、元不及，具体方法表现在情志活动、饮食五味、体力房事等方面的适度，倘若失度，使机体固有的机能超常度使用，皆髓破坏其生理稳态，影响其生存状况。故（素问·经脉别论>概括为“生病，起子过用。