1992年的维多利亚宣言提出了 健康的四大基石：合理膳食、适量运动，戒烟限酒、心理平衡。有人经过统计这四大基石，可使危害中老年人的主要疾病减少一半以上，比如高血压的发病卑下降55cb，脑卒中下降75%．糖尿病下降50%。据美国发病控制中心1996年报告，健康的四大基石能使美国人均预期寿命延长10年，而仅仅采用医学的办法要使美国人均预期寿命延长1年，就需要花费散百亿至上千亿美元，可见健康四大基石的成力。

医学a发展历经四个阶段。开始是治疗医学，这是第一医学的兴起，有病治病，天经地义。后来发现病虽治好，功能却难以恢复，这又兴起了康复医学，这叫第二医学。随着人们知识的增加和感觉的醒悟，体验到治病不如防病，即“上工治未病”，于是有了预防医学，这是第三医学。随着新世纪的来临，人们非但要防病，而且要追求高质量的生活品位，最好“长生不老一，这就有了第四医学，也就是 保健医学。

从无知疾病到防治疾病，从健康四大基石到保健 养生措施，都Na<开人们自己的参与，可谓“人的因素第一”，医生的职责不光治病防病，而且要教会人们值得保健养生的办法。本书从中医角度加以科学普及，使您懂得并学会中医的养生之道，实实在在地傲到“最高明的医生是自己”。