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养性之道重食诫
来源:未知作者:小歪001阅读:次
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陶弘景很重视饮食前后的调摄,在《养性延命录》中专设4食诫篇’对此进行讨论.陶弘景认为,进食应贯彻少量多次的原则,进餐量多而次数少不利于饮食的消化,不要感到饿了、渴了才进饮食,而是要。先饥乃食、先渴乃饮4,不然就会饮食太过,消化不良而为积聚,尤其不要夜食。进餐后不要立即卧床,要外出散步,如果散步中摩腹更是大有好处.他还强调应当进行适当的运动,饱食便卧及终日久坐,皆损寿也.”但是,运动要量力而行,人欲小劳但莫至疲,及强所不能堪胜耳。
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