1．冷水浴髓提高人体对寒冷的适应能力 因为洗冷水浴时，由于皮肤接触冷水，皮肤表面的神经三i到寒冷的刺激，皮肤血管收缩，以减少体内热的散失I由于血管白f收缩 ，大曩的皿液流入内脏和深部组织。由于冷水接触身体的情圮仍然持续，身体就要增加热量输往皮肤加以对抗，于是皮肤的Ⅱ臂又扩张，内脏血管的大部分血液又流向皮肤。这 样，在冷水裕的过程中，周身的血管都受到

一鲼一扩的训练，所以人们把冷水浴锻炼称为。血管体操’．在一

缩一扩的活动中，呼吸加深加快，增强了殍吸系统的功能，抗寒能

力增强，因此，即使在平时外界气温突然变化的情况下，身体亦能

适应，不易着凉而发生各种疾病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺

炎等。

2．能增强中枢神经系统的功能由予冷水沫浴刺激血管一

扩一缩，而血管的一扩一缩的运动是靠中枢神经系统控镧和调节

的。因此，长期进行冷水浴锻炼，通过神经反射和大脑的作用，会使

中枢神经功能增强，防止脑细胞的衰老和死亡。实验证明，冷水锻

炼对神经衰弱，头痛、失眠等都有一定的治疗效果。

3．能增强心血管系统的功能，防止动脉硬化冷水浴可以增’ 强血管的弹性和韧性，锻炼心肌的舒张和收缩的功能．同时，又可

防止过多的脂肪积聚在皮下组织形成肥胖症，减少胆固醇在血管

壁沉积，防止动脉硬化，避免高血压、冠心病等发生。

4．能增强消化系统的功能胃酸分泌增加，增强食欲。由于

冷水浴锻炼，内脏血管血流盈增多，寒冷对热量消耗亦较大，身体

为了适应需要，必须多吸收营养，多产生热量。因此，在寒冷季节，

一般人的食欲比热天好，消化能力亦比热天强。