体疗，又称运动 养生。体疗的要领有三条：首先注意意守、调息和动形的协调统一。“意守”是精神专注，“词息”是调节呼吸均匀，“动形”是形体运动的平衡。特别是意守，只有意念专注，方可宁神静息，导气舒血，所谓“以意领气，以气动形”。

体疗不宜过量，要循序渐进。有人曾经对已故的5000名运动员作过回顾性调查，发现不少运动员在40 ~50岁左右就患了 心脏病，而且寿命反比普通人短．说明过量剧烈运动超过了机体的耐受限度，反而会使身体因过劳而受损．出现早衰、早天。所以“体疗”必须强调适度适量，不能“走火人魔“。所谓“行不疾步，耳不极听，且不极视，坐不极久，卧不极疲。”再次是持之以恒，坚持不懈。“体疗”不但是身体的锻炼，更是意志和毅力的磨炼，一三天打鱼，两天晒网”，收不到“体疗”的效应。

体疗以气功、太极和艺疗娱乐三法量佳。

太极拳又称内功拳。动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，以意领气，以气运身，形气相通而使人体“阴平阳秘”。

练太极拳要领有五：一日神静意导。要始终保持心静。全神贯注，用意念引导动作。二日体松tt PI。身体各部都应放松，要含胸（胸略内涵而不挺直）．拔背（脊背伸展），沉肩（肩松下垂），坠肘（肘松下坠）．腰轴（运动中轴，直立松正）。三日气沉丹田。四日连绵自如。太极拳根于脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，手足腰耍协调一致，浑然一体，方可动作轻柔自然，连绵不断用意不用力而百脉周流。五日呼吸均匀，吸气动作为合，呼气动作为开，呼吸均匀则动作轻巧。