习惯性便秘多见于中老年人．引起便秘的原因是多方面的，与个人的生活习惯、身体素质和日常结构以及每天活动量的大小都有密切的关系。
在治疗便秘时，除了对症药物治疗外，最重要的措施是注意日常的饮食调理。例如：多吃些含纤维紊的蔬果、芹菜、菠菜、韭菜、香蕉、桃等。如果是常吃细粮的人，还要适当搭配些粗粮和豆制品。除外．还可应用有关食疗方： ‘．
一一蜂蜜25克，香蕉2只·和成泥状，加开水调稀．每日清晨空腹服用。
一一银耳20克，冰糖适量，水煎服。
一，一菠菜适量．放沸水中烫2分钟，取出用麻油拌食或煮食，每日2次。
——何首乌50克．以砂锅煎取浓汁去渣．再同粳米100克，大枣5枚，冰糖适世共煮为粥。每日早、晚服用。
一一取红色枸杞25克，先煮15分钟．再加入粳米60克，大红枣8枚．共煮粥。
一一黄豆皮120克，洗净，水煎，分3次温服。
一一一蘑菇60克，洗净，煮食，每日一次。
一…一松子仁50克，捣烂如泥，与糯米50克，煮成稠粥．再加入适量蜂蜜，早晚空腹眼用。
—一胡桃仁5个，每日睡前嚼细，用香油加开水送服。 ．
