“森林浴”这种自然 保健疗法·最早流行于欧荚、日本辱国。目前在我国也日益提倡和兴起，给中老年人开辟了延年益寿新天地。

何谓“森林浴”？人们在森林里行走．会觉着那清新的空气令人心旷神怡。这是因为空气中含有大量阴离子的缘故。据测定一立方厘米空气中平均含有阴离子1000个，而森林附近，阴离子高达2000至3000个．阴离子能促进人体的新陈代谢，提高免疫力．绿色植物还能散发出一种带有芳香气味的萜烯类物质，具有抗尘和抗癌性，能刺激人体的一些器官改善功能。某些树木的叶子还能分泌大量的杀菌素，能杀死空气中的结核、白喉、伤寒、痢疾等多种病菌。据测定，一公顷松林一昼夜向空气中分泌约5000克杀菌素，因而林地的含菌量明显减少。森林中，一立方米空气只有50左右个细菌；而市区街道一立方米空气中含菌竞高达30000至40000个．森林中树木的秀姿、鸟儿的歌唱、昆虫的呜叫，与清新的空气汇成一泓“碧波彩浪”，使人们疲劳顿消、精神振奋、机体活力倍增。难怪有的科学家说道：“森林浴，生命的浴，延年益寿的浴，给中老年人开辟了最理想健身新天地。”

应该注意的是，清晨不宜在森林或花草丛中散步．或进行其它活动。有的人认为，这些地方空气好，但实际却处在清晨间不能这样认为。原因是；绿色植物的代谢过程包括光合作用过程和呼吸作用过程。在光合作用过程中，植物叶绿紊吸收太阳辐射，能将二氧化碳和水转化为有机物质，同时放出氧气——在呼吸作用过程中，植物吸收氧气分解体内有机物质获得能量，同时放出二氧化碳，光合作用仅在白天有太阳辐射时进行，而呼吸作用则日夜不停地进行．白天，光合作用大于呼吸作用，当夕阳西下，光合作用减弱，加上温度低光合作用十分微弱．植物尚不能释放出氧气，又由于整个夜间积累效应．树林或花草丛中二氧化碳的浓度较大，在这种环境中散步或做其它活动，就会吸入大量二氧化碳，对身体产生不良影响。

此外，您还应注意一点，由于养花成癖，在居室内放置名花奇卉多达十几盆甚至几十盆，虽然四季春意盎然．但从保健角度上考虑，对人体 健康不利。因为花卉入夜后因无阳光光照，会呼出二氧化碳，吸收氧气，若盆花太多，人和植物共同争夺室内有限氧气，势必使空气不流畅，令人慌闷、短促．不利于夜间 睡眠。