人的足部距离
心脏最远，最易受到寒邪侵袭，因而有“寒从脚起”之说，
因此，足部保暖很重要。有的人常用炉火烤足，这样容易导致足部皮肤皲
裂，最好的暖足方法是用热水烫足。做法是：先用脚盆准备半盆热水，旁边
再准备一个热水瓶，然后双足入盆浸泡，水温宜高一些，但必须忍受得了，并
以不伤足为原则。每次濯足最好在20分钟以上，水温低了就从热水瓶中倒
入一些高温的水，使水温始终保持热烫。
坚持用热水洗足可以驱散寒气，温暖全身；促进周身血液循环，及时消
除疲劳；早上运动之后用热水洗足可以健脑强身，夜晚就寝以前用热水濯足
