秋季，自然界的阳气由疏泄趋于收敛、闭藏，起居作息要相应调整。《素问·四气调神大论》说：
“秋三月，早卧，早起，与鸡俱兴。”
早卧，以顺应阳精的收藏，以养“收”气；早起，以顺应阳气的舒张，使肺
气得以舒展。秋燥常会使人的皮肤和口角干裂、皱缩增多、口干咽燥、毛发
脱落、大便干结。这时应注意保持室内一定的温、湿度；要多吃
水果、多饮生
津养阴的饮料，以补充体内水分。秋天气温多变，即使在同一地区也会出现
“一天有四季，十里不同天”的情况，因此需多备几件秋装，及时增、减衣服，
防止感冒致病。
风寒最易犯肺，从而诱发咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。不过，适度的“秋
冻”对人体增强抗寒能力非常有益，所谓“秋不忙加衣”即为此理。
