秋季阳消阴长，人体阳气逐渐内敛而阴精之气日盛。人要与季气相和，秋季要保持体内阴精。一方面，这是适应了自然界明生而旺的规律，顺势敛藏、内聚精气、滋养五脏、抗病延年；另一方面，是一个冬季潜藏的准备，为来年阳气升发打发基础。阴精，是精、血、津、液等各种营养物质的通称。

　　 秋季一定不能损伤阴精之气，正所谓“秋冬养阴”，同时，秋季 养生还要防止因劳伤过重而外泄阴气，过度的剧烈运动会使人出汗过多、阴气耗散。

　　 寒凉之秋，脾胃机能多健旺，是营养物质易于蓄积的大好时机，因此宜加强营养，多吃温热之物及血肉有情之物，以达“温阳则阴不穷”。对于素体阴亏者来说，还可进食养阴滋液之品，如 阿胶、龟肉等，使阴阳协调平和，生化无穷。