学生预防颈椎病的日常颈部活动方法

学生预防颈椎病的日常颈部活动方法 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　学生族每天需要连续上课，不可能在上课的时候摇头晃脑地进行颈椎锻炼。可以利用课间休息的时候适当活动。可以在教室外做抬头、伸颈、转颈和扩胸各20下，每天3次。在做锻炼的前后还可以有意识地抬头望天，欣赏树木或室内悬挂的照片书画，这既是一种放松，又是一种怡然自得的颈部锻炼，可以松弛颈部肌肉和椎间关节，并可以消除眼部的疲劳。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/jzb/rcyd/1039.html 一条根健康网; 上一篇：没有了
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