学着拉颈筋可以缓解颈部僵硬不适的症状

学着拉颈筋可以缓解颈部僵硬不适的症状 来源：未知作者：ykk阅读：次: 　　颈部肌肉僵硬，在做点头、摇头或扭头的动作时就会感到酸痛，这是因为颈部气血循环不佳所致，需要做舒活颈部肌肉的拉经筋运动，具体操作如下。

　　1．站立、两脚与肩同宽，然后使身体慢慢向右侧弯，必须弯到右耳孔朝向地面，再慢慢直立起来。

　　2．使身体慢慢向左侧弯，也弯到左耳孔朝向地面，再慢慢直立起来。

　　3．如此—左一右，连续做3分钟以上，约120下。

　　在此过程中要注意的是，此法对治疗慢性鼻炎也有较好的效果。但慢性鼻炎患者宜每天做足10分钟以上的拉颈筋运动。; 　(责任编辑：ykk); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/hdnj/8192.html 一条根健康网; 上一篇：拉手筋可以使肩膀筋骨放松
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