不少肺不好的朋友，整日呼吸不顺，时常还昏沉沉的、没精打采。其实，肺养好了，人呼吸顺畅了，自然也就会神清气爽了。可是，该怎么去养护肺呢？

　　《 黄帝内经》指出：“（肺）开窍于鼻，藏精于肺，其味辛，其类金，其畜马，其谷稻，其应四时，上为太白星。”说得通俗些，就是肺喜欢辛味。所以养肺应注重饮食，适当吃蒜很有好处。中医认为：大蒜味辛、性温，可健胃、杀菌、散寒，适合于肺病患者食用。

　　养肺还要多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、贝、梨等，但要按照个人 体质、肠胃功能酌量选用。此外，养肺要少抽烟，注意作息，保持洁净的居室环境等。

　　由于肺是人与外界通气的器官，养肺还应注意保持周围空气的清新。现代医学研究指出，肺的主要生理功能是进行体内外气体交换，吸清呼浊，即吸入氧气，呼出二氧化碳，从而保证机体对氧的需求。因此不管是在家里还是在单位，都要多开窗通风，保持干净，不要让垃圾长时间在屋里滞留。

　　中医还提出“笑能清肺”；笑能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，能宣发肺气、调节人体气机的升降、消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，使肺气下降与肾气相通，并增加食欲。清晨若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中的清气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，保持人的情绪稳定。