【肝郁血虚而难以入睡怎么办？】

　　夜交藤（首乌藤）

　　夜交藤养肝血，安心神，现代医学证明其提取液有明显的镇静安神作用，用于治疗神经衰弱、失眠、血虚多梦、全身酸痛， 风湿痹痛等症。

　　合欢花与合欢皮

　　合欢皮味甘、性平，具有安神解郁的作用，用于情志所伤的忧郁忿怒，烦躁或失眠。合欢花也同样安神解忱，治肝郁之失眠。

　　穴位推拿处方

　　·肝俞穴位于背部脊柱旁，第9胸椎棘突下，左右2指宽处

　　·行间穴位于足背侧，大?趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中稍微靠大?趾边缘

　　《索问·刺热篇》指出：“肝热病者，小便先黄，……胁满痛，手足躁，不得安卧。”是说肝气郁结之人，易生肝热，热扰心神，情绪难以稳定，因此难以入睡，即使入睡，也多梦易惊，或胸胁胀满。调理的关键足疏肝理气，养肝清热以增强肝的功能，肝气训达，肝血充砬，自然情绪稳定，睡得安稳。自我消除神经紧张、平定焦躁情绪很重要。

　　处方

　　中医调理多用酸枣仁汤加味；肝火较重者可用丹栀逍遥散。用首乌藤、合欢皮各15克，每日1剂，水煎分2次服，常服有疏肝、 补血、安神的功效。

　　食疗

　　菊花、玫瑰花、合欢花、佛手、芹菜等都有调节肝功能的作用，能疏肝理气，安定心神。推荐丹核佛片汤：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。每日2次，连服数日。此方有疏肝理气，解郁安神功效。

　　推拿

　　通过按压肝俞穴，可以增强肝功能；刺激行间穴有清肝泻热作用。选双侧穴位，每穴按压100下，每日2次，最好是睡前半小时各按压1次。