秋宜多练健鼻功

　　练健鼻功能利肺气

　　肺气通于鼻，肺气和，则鼻能知香臭矣。——《灵柩·脉度篇》

　　简易健鼻功

　　·擦鼻

　　早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际（拇指掌侧肌肉丰厚处）相互搓热，然后在鼻翼两旁反复上下擦动200次。

　　·揉迎香

　　推拿鼻翼两侧的迎香穴50-100次（迎香穴在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，当鼻唇沟中）。

　　《内经》认为，鼻的通气和嗅觉功能，主要依靠肺气的作用，肺气和，呼吸利，鼻的嗅觉才能灵敏。因为肺开窍于鼻，如若肺气不足，鼻的功能减退时，即见嗅觉不灵，清涕自出。肺与鼻关系密切，都与人体最重要的功能——呼吸有关：肺能职司呼吸，而鼻又是气的出入通道。如果鼻的通气功能受到影响，势必影响肺脏的作用。因此，在秋季宜多做些健鼻功．

　　《诸病源候论》里说：“东向坐，不息三通，手捻鼻两孔，治鼻中患，通脚痈疮，去其涕唾，令鼻道通，得闻香臭。久行不已，彻闻十方。”原文的意思是说，在向东坐定时，屏气连做3次，再用手捻鼻两孔，可治鼻中疾患，也可通治脚上痈疮，还可祛除涕唾，使鼻道通畅，能分辨香臭。长做此功，嗅觉可以闻达周围远处。秋天常做这种健鼻功，有助于肺的呼吸功能正常。还有，经常推拿鼻部及鼻两旁的迎香穴也有好处，每天3--4次，可大大加强鼻的耐寒能力，亦能治疗伤风，鼻塞不通。若能坚持于每天清早或傍晚时，用冷水浴鼻效果会更好一些。具体做法是：将鼻浸在冷水里，闭气不息，少顷，抬头换气后，再浸入水中，如此反复10次左右。