肺者，气之本，魄之处也。其华在毛，其充在皮。--《素问·六节藏象论》
秋宜登高长啸．中医认为此法可以宣肺。登高长啸能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，调节人体的气机升降，特别是可使肺吸入足量的大自然中清气，呼出废气，加快血液循环，从而促进心肺气血调和，保持人的情堵稳定。
风急天高猿啸哀，
渚清沙白鸟飞回。
天边落木萧萧下，
不尽长江滚滚来。
——唐·杜甫《登高》
《内经》说肺是气的根本，为魄所居之处，它的华色在毫毛，其充养的组织在皮肤。肺与秋季相通，金秋宜养肺，防止秋燥伤肺。
神养
秋季精神
养生的重点是避免悲伤情绪，让自己精神状态始终保持乐观愉快。用无忧无愁的心情来迎接秋天，去登高望远，去收获果实，借秋季的美景以抒发情怀，陶冶情操，这样既锻炼了身体又调节了情绪，对增强
健康无疑是有益的。
食养
《内经》说：“形寒饮冷则伤肺”。故应少食寒凉食品，同时为防止内燥伤肺，不宜食辛辣香燥食物。在干燥的秋季，宜多吃一些含汁液多的养阴食品，如百合、杏、银鱼。同时多吃蔬菜
水果对预防秋燥也是有益的。
药养
百合汤；百合50克，蜂蜜30克，煎汤连同百合服食；梨汁饮：藕汁、梨汁、生姜汁、萝卜汁50毫升饮服。能润肺止咳，养阴润肺。
气功
秋季以练静功为宜。方法：每日晚餐后在花园里先慢步行走10分钟，然后站立，两目平视，面对明月，两足自然分开，全身放松，两手掌相搭，掌心向上，置于丹田，吸气于两乳间，收腹时缓缓呼气，松腹。每次练功半小时。
