护心——延长人体“发动机”的寿命
心者，生之本，神之变也。其华在面，其充在血脉。——《素问·六节藏象论》
专家建议：每天寻找一处安静的地方，静坐冥想20分钟，让大脑进入冥想状态，这样可使
心脏得到休息。
《内经》说心是主宰生命的根本，主持着精神活动，它的华色见于面部，能使血脉充实。有人说心是人体的。发动机”。保养好了心，身体自然安泰，否则就五脏六腑都不听使唤，脏腑不调，则百病丛生。养心之法：
神养
《内经》有“喜伤心”的说法。平时要防止情绪大起大落，应宽容大度，性格开朗、乐观，安神定态，这样有利于休养心脏。如果长期精神过度紧张，经常处于应激状态，就易诱发或加重高血压、冠心病、心律失常。
食养
《内经》说．多食成则易致血脉凝滞阻塞，而且伤心气。因此，养心提倡清淡饮食，最忌太咸、太甜、太油腻，戒烟限酒。多吃硬壳食物如核桃、杏仁、松子、花生等，可降低胆固醇，对心脏
保健有很大好处。
药养
内服天王补心丹、柏子养心丸可养心安神，临睡前取酸枣仁粉9克，以竹叶9克煎汤调服，对于劳伤心神，心血不足，虚烦不眠者有效。
推拿
经常推拿心包经、心经上的穴位，有养心宁神的功效。可取极泉、通里、神门、内关、劳官等穴位，每次各按揉1分钟，有冠心病病史的人不妨每日做1次。
