健脾——顾护“胃气”人安康

　　调理脾胃就是顾护“胃气”， 养生家说”有胃气则生，无胃气则死”，中医调养脾胃的方法丰富多彩，主要包括饮食调节、药物调理、精神调养、针灸按摩等。

　　神养

　　中医说“忧思伤脾”，即过分的忧愁或思虑，会损伤脾胃的消化功能。现代医学也认为，只有保持良好的情绪，才能使中枢神经系统兴奋与抑制的功能更加协调，支配胃肠功能的副交感神经才能发挥应有的作用。

　　食养

　　对脾胃有效的食物有：大枣、蜂蜜、莲子、糯米、羊肉、胡萝卜、山药、白扁豆等。白扁豆粥：炒白扁豆60克（或鲜扁豆120克）、粳米100克、红糖适量。煮为粥，夏秋季早晚餐食用，适用于脾胃虚弱、食少呕逆、慢性腹泻，暑湿泄泻。

　　药养

　　①服术方：生白术适量。将生

　　白术削去皮，炭火急炙令熟。不拘时，空腹食用，每次适量。此法有健脾益胃之功。②延寿丹：白茯苓5000克，蜂蜜1000克。将白茯苓煮1夜，晒1日，去皮切片，加入蜂蜜蒸90分钟，再晒，反复3次，研为细末，炼蜜为丸，每丸6克。每服1丸，每日2次，酒调服。功效：益气健脾，养心安神。用于脾虚饮食缺乏，心神失养夜寐不安。

　　推拿

　　推拿可健运脾胃，可选中脘、神阙、气海、关元、足三里等穴。