欢迎来到本站!
当前位置: 主页> 养生> 中医养生> 运动养生>

八段锦

来源:未知作者:admin阅读:




  八段锦是由八节动作组成的一种健身运动方法。“八段锦”实际上包含两大系列,其中采用坐位锻炼的诸法均称“文八段”,采用立位锻炼的各法习称“武八段”。全套动作精炼,运动量适度。其每节动作的设计,都针对一定的脏腑或病证的 保健与治疗需要,有疏通经络气血、调整脏腑功能的作用。《道枢》与《灵剑子引导子午记》均有具体练习方法的记载。八段锦在历代相传中得到不断发展,现代流行的练习方法和歌诀见于《易筋经图说》。由于站立时,人体的血液循环和新陈代谢要比坐着时来得快速和旺盛,站立时气机畅通,而端坐时较易“入静”,容易心平气和,所以“武八段”和“文八段”在操作方法和 养生应用方面各具特色。后来“文八段”系列中的一些方法,分别改称为“十二段锦”、“十六段锦”等。于是,“八段锦”就单指“武八段”了。

 (责任编辑:admin)
 转载请注明: //m.donafilipa.com/yangsheng/yundongys/2287.html 一条根健康网
上一篇: 练习五禽戏时要注意的事项
下一篇: 八段锦的动作讲解(1)>
图文推荐
热点文章
当季养生
推荐阅读

    ~欢迎咨询~


    一条根在线客服:

    点击这里给我发消息


    QQ:54459737

    Tel:15157133610


    养生食材客服:

    点击这里给我发消息


    QQ:1141899800

    Tel:13634103802