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勤晒太阳当早春

来源:未知作者:小歪001阅读:




春晒太阳,对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能、维护 心脏跳动和动脉压力、促进腺体的分泌、调节中枢神经和内分泌功能、增加吞噬细胞的活力,以及增强人体各部位的新陈代谢和免疫功能,是大有裨益的,特别对防治儿童佝偻病有特殊疗效。
早春阳光对老人防治骨质疏松症和减少老人常发的精神抑郁症,也有著十分重要的作用。老年人在早春应尽量多到户外晒晒太阳,并适当参加一些运动。这有助于预防和减少老年抑郁症的发生,也有益于强壮骨质。
但早春晒太阳也有讲究。一天中,有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6—10时。此时红外线占上风,紫外线偏低:会使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的作用。第二阶段是下午4—5时。此时正值紫外线中的旺光束占上风,可以促进肠道中钙、礴的吸收,有利于增强 体质,促进骨骼正常生长。

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