酷暑盛夏，由于气温高，体温发散困难，使人感到燥热难耐，这时恨不得一下子跳入冷水里，驱散体内的燥热。事实上现在已经有许多防暑降温的办法，把人们带入一个凉爽的世界。然而在高温天气，酷热使入因急于降温，造成冷热碰撞，引起生理功能紊乱，导致一系列的不良后果。特别是老年人，体温调节能力下降，更不能过快过猛地降温。下面介绍一些消暑知识。

-1．忌猛喝冷饮

夏季市场上冷饮种类繁多，一杯冰水下肚，顿感凉爽宜人。如果一次猛喝大量的冷饮，胃粘膜血管急剧收缩，消化液分泌受阻，不仅影响消化，还会造成胃部痉挛而腹痛。所以喝冷饮时应小口慢饮，在口里多含一会儿再往下咽，降低口腔粘膜的温度，更有利于驱除燥热。

2．忌猛冲冷水澡

，天热时为了加快散热，皮下血管扩张，血流加快，这时如果骤然冲冷水澡，皮下血管来不及收缩，热能急剧散失，引起着凉，降低机体抵抗力，容易使原有慢性病复发。这时最好用温水擦身，或者待汗干以后再用冷水洗浴。

3．忌猛吹电扇

三伏高温打开电扇，清风拂面而来，顿觉浑身凉爽。但是，发热的身体突然接受电扇吹风，被吹部位由于突然降温，毛细血管急剧收缩，外周阻力加大，血压升高。体表温度散失过快，体温调节跟不上，呼吸道粘膜供血不足，易引起上呼吸道感染。所以老人出汗时不要猛吹电扇。

4．忌突然进入空调房间

有空调的房间，总是门窗关闭，室内温度低，突然进入，顿时感到凉爽。但由于体表血管收缩，血压升高，加重 心脏负担，所以老年人最好不要使用空调，即使使用，室内外温差不要过大，以免机体调节困难，。引起不良反应。