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辨体质,对症养,王玉川细说体质养生窍门(7)--痰湿体质

来源:王玉川作者:王玉川阅读:




  辨 体质,对症养,王玉川细说 体质养生窍门(7)--痰湿体质
  在现实生活中,有的人怕冷,在冬天即使守着一个火炉也冷得瑟瑟发抖;而有的人则易胖,即使多喝几口水都可能长肉。其实,在王玉川教授看来,这些都是不良体质惹的祸。
  作为“内经研究领军人”,王玉川教授的体质理论源于《 黄帝内经》中的体质学说,并结合了自身的实践与研究加以延伸。他将各种易患病的体质总结出来,主要有阴虚、阳虚、气虚、血虚、阳盛、痰湿、血瘀、气郁八大类型,并一一给出了调理建议,下面我们就来为大家介绍--痰湿体质。
  痰湿体质
  【体质特点】
  通常形体肥胖,皮松肉弛,平素喜肥甘之物,神倦身重,嗜睡懒动,口中常感黏腻,或大便溏稀,脉濡而滑,舌体胖,苔滑腻。
  【调理方法】
  (1)饮食调养:平素少食肥甘厚味之品,酒类也不宜多饮,切勿过饱。可多食白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、白果、大枣、扁豆、洋葱、枇杷、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等等健脾利湿的食物。
  (2)体育锻炼:当长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈均可选择,活动量应逐渐增强。气功方面,以站桩功、 保健功、长寿功为宜,加强运气功法。
  (3) 药物养生:因肺失宣降,津失输布,聚液生痰者,可选二陈汤;因脾不健运,聚湿成痰者,可选六君子汤,或香砂六君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,可选金匮肾气丸。
  王玉川教授曾在书中指出:“体质不是固定不变的,外界环境、发育条件和生活条件的影响,都有可能使体质发生改变。因此,对于不良体质,可以通过有计划地改变周围环境,改善劳动、生活条件和饮食营养,以及加强体格锻炼等等积极的 养生措施,提高其对疾病的抵抗力,纠正其体质上的偏颇,从而达到防病延年之目的。”如果您感觉自己体质存在偏颇,不妨试一试王老的体质 养生法,相信一定会如他所说,“达到防病延年之目的”。

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