存正气，御邪气，班秀文讲述“不生病的智慧”

　　班秀文教授对《 黄帝内经》有着透彻的研究，对于其中的“正气存内，邪不可干”之说，班老认为，正气在人体预防疾病方面起到了关键作用。他指出：“一个人会不会生病，重点在于这个人正气是否充沛，充沛则邪气不可侵犯，人就不会生病；反之，虚弱则不足以抵抗外邪，人就会因邪气侵入而发病。”

　　《黄帝内经》中以工人伐木为喻，对“正气存内，邪不可干”这句话进行了详尽的阐释：工人拿着斧子去砍木头，由于树木本身质地不同，有的坚硬，有的脆弱，砍起来难易程度也就不同。一般来说，坚硬的不容易砍断，脆弱的则极容易碎裂，而遇到树枝有节的部位，可能还会把斧子砍坏。即使是同一棵树，每个部分都有坚脆的不同，至于不同的树木，彼此的差异就更大了。事实上，这种差异正是由树木本身的质地来决定的。比如，花叶生长较早的，遇到风霜后就容易凋落；质脆而皮薄的，就会容易干枯；皮薄而含水多的，遇到长期阴雨之后就容易溃烂；而如果是刚刚生长的小树，当遇到狂风时就容易折断，树根容易动摇，树叶也就会凋零。由此可见，不同的树木受气候变化的影响，还会产生不同的损伤，更何况人呢？

　　在上面这段话里，班老形象地说明了正气与邪气的对立。那么，对人体而言，所谓的“正气”究竟是什么呢？班老认为，“正气”实际上就是我们身体的抗病能力，也就是现代医学上所说的免疫力，它包括了脏腑、经络、精、气、血、津液等正常的功能活动。这就好比一个国家，如果政治、经济、社会发展都是均衡、稳定、强盛的，外敌就无法入侵。同样的道理，如果人体各方面系统功能正常，也就不会受到外邪（致病因素）的侵犯。那么，正气又从何而来呢？《黄帝内经》中记载：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。”也就是说，正气是由父母之精气所化生，由后天水谷精气和自然清气结合而成的阴气与阳气。

　　班老指出，父母之精气是先天之本，正气的强弱首先由先天之本决定。父母身体好，孩子的先天正气就比较充足，身体的抗病能力也会比较强。另外，班老还指出，正气虽来自父母之精气，但这些先天带来的精气只够维持七天的生命，一个人要想活下去，就要吃东西、呼吸自然之气。因此，人体正气在很大程度上还是要靠后天之本，即水谷精气和自然清气的影响。

　　关于如何存正气，方法很多，这里有几个小建议：

　　1．五谷最补正气

　　在中医理论中，五谷杂粮是最好的补品，它们都是植物的种子。对于植物来说，种子是植物中能量最集中的一部分，也就是植物的精气所在，选一些五谷杂粮，放在一起熬成粥，每天吃一碗，对人体的正气大有裨益。

　　2．气虚的人可多吃鸡肉

　　《本草纲目》中记载了鸡肉的众多疗效，其中提到这样一个方子：“脾胃弱乏，人痿黄瘦。黄雌鸡肉五两，白面七两，切肉作馄饨，下五味煮熟，空心食之。日一作，益颜色，补脏腑。”在中医看来，鸡肉可以温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损，对于治疗因身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状，以及由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状有一定的功效。不过，值得注意的是，鸡肉中含有丰富的蛋白质，这会加重肾脏的负担，有肾病的人应尽量少吃，尤其是尿毒症患者应该禁食。

　　3．合理性生活，谨防元精损耗

　　一个人要保养人体元气，避免阴精过分流失，行房事时要谨防“四虚”，注意季节、时令、环境、疾病对性 健康的影响。例如， 春天，人的生殖机能、内分泌机能相对旺盛，性欲相对高涨，这时适当的性生活有助人体气血调畅。 夏季，身体处于高消耗的状态，房事应适当减少。秋季，万物肃杀，房事就该开始收敛，以保精固神，蓄养精气。冬季更应节制房事，以保养肾阳之气，避免耗伤精血。

　　另外，醉酒后行房会导致男子的精子减少；阳痿患者不可通过服壮阳药行房，否则容易暴死；人在情绪不稳定的时候，尤其是过度悲、思、惊、恐等时不能行房，否则容易伤及内脏，损耗阴精，还可能因此而患病；行房时间不可选择早上，以晚上十点为佳。

　　4．无论何时都不要“硬熬”

　　许多人为了工作，即使身体已经很疲劳，还在硬撑。事实上，疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是人体所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，就容易损害人体正气，最终积劳成疾，百病缠身。尤其是对于气虚 体质的人来说，本身就会经常出现周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、气促等症状，如果再“硬熬”下去，可能就离“过劳死”不远了。