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冬季养生之精神调养篇

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   严寒的冬季,朔风凛冽,阳气潜藏,阴气独盛,人体的新陈代谢也处于相对较低的水平,所以冬季 精神调养也应符合“冬藏”的原则,以宁静为本,养神育精。《内经》中提到“使志弱伏若匿,若有私意,若已有得”,意思是说在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激,让自己的心情始终处于淡泊宁静的状态,遇事做到含而不露,秘而不宣,使心神安静自如,让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪,以免扰及人体阳气。

  此外,严冬之时,木枯草衰,毫无生机,万物凋零,常会使人触景生情,抑郁寡欢,出现情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象。要改善上述症状,一要多晒太阳,感受自然界的温暖;二要加强体育锻炼,安排丰富多彩的日常生活,激起对生活的热情和兴趣。
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