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女性养生:养好脾,远离糖尿病

来源:未知作者:ykk阅读:




  近些年来,糖尿病患者的人数越来越多,并且逐渐年轻化,甚至有些小孩也患上了糖尿病,并且这个病到目前为止还没有根治的方法,使得很多人谈糖尿病色变。
  导致糖尿病的原因很多,如饮食无规律、暴饮暴食、食用过多油腻之品、酗酒、过度忧郁等。糖尿病患者的主要表现为多食、多饮、多尿、消瘦。
  从中医学的角度来讲,糖尿病是由于肝脾受寒化热所致的。肝脾热气旺盛,就会伤及肺,导致肺燥,此时便会出现口干、口渴症状,但是喝水不解渴。如果未能及时控制这股热气,它就会传到胃中,导致胃燥。这时,糖尿病患者食欲大增,吃进去的食物很快被消化掉,因此很快就会有饥饿感。
  脾功能受热会对肾产生影响,导致。肾亏、肾虚等,进而对肾的固摄功能产生影响,患者会出现多尿,营养物质未能完全吸收就通过尿液排出体外,身体不能得到滋养,自然会越来越瘦。
  肥胖患者易患糖尿病,因此,很多人都急于减肥。那么是不是面黄肌瘦的人就不会患糖尿病了呢?当然不是,面黄肌瘦者和肥胖者一样,肌肉无力,甚至由于久坐或久卧而肌肉萎缩,这类人群同样为糖尿病高发人群。
  研究发现,人体85%以上的糖是由骨骼肌利用的。如果你体内肌肉过少,无力,经常觉得疲劳,那么你的肌肉就不能在糖利用的过程中发挥作用,血糖便升高,患糖尿病的概率会增大。骨骼肌为人体运动的动力组织,人体的每项活动都需要通过骨骼肌的收缩完成。血液中的糖为骨骼肌收缩的主要能量来源,因此,医师经常嘱咐糖尿病患者多运动,目的就是将血糖迅速消耗掉,进而达到降血糖的目的。
  消瘦者通常身上的肌肉很少,没经过运动,已经失去了自身调节血糖的能力。研究发现,绝大多数糖尿病患者骨骼肌都出现了弱化,这就是为什么糖尿病患者容易体弱乏力的原因。
  很多女性不爱运动,出现了脾气虚,骨骼肌过早弱化,使得她们变得弱不禁风,罹患糖尿病的概率增大,并且患病之后由于身体缺乏肌肉,不能很好地调节自身血糖,只能通过药物降血糖。因此,对于消瘦的女性来说,健脾、补脾也是非常重要的,能够很好地防范糖尿病。
  说到这儿.还要强调一点,很多人想要通过食疗的方法降血糖,实际上,仅仅通过食疗方法降血糖是不可能的。因为无论摄人哪种食物都会产生热量,过量食用或食用之后不及时运动,就会使得这一天的能量摄人过量,残留在体内,非常容易引发高血糖。
  完全没有热量的只有白开水或茶水。也就是说,某种食物能降血糖,指的是吃它的时候配合适当的运动,而决非食用某种食物之后就没事了。食用某种食物的量比之前少了,运动量增大了,血糖就能降下来。
  如果你在食用某种食物后血糖明显降下来,降血糖的绝对不是食物本身,很可能是食物中添加了廉价降血糖药物。常见的苦瓜类制剂是药店中出售的 保健品,但是卫生部门检查此类药之后发现,苦瓜并没有降血糖的功效,最多是不能升高血糖,仅仅靠吃苦瓜绝对不能降血糖,而此保健品降血糖的原因就是添加了降血糖药。
  所以,想要远离糖尿病,应当从日常饮食开始注意,加强锻炼。对于已经患上糖尿病的人来说,平时应当积极调整心态,不能太过忧虑,注意保养脾,科学、规律地饮食。平时多吃些豆制品,因为豆制品中不饱和脂肪酸含量较高,能降低胆固醇。南瓜、山药等能补脾,长期食用,能强健脾胃,丰满肌肉。对于糖尿病患者来说,平时可吃些山药、莲子、小米等健脾食物,进而通过食补稳定血糖。

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