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每天坚持锻炼肩部可以很好的预防肩周炎

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肩周炎患者应注重身体锻炼,可以根据自己的 体质、习惯,选择合适的体育项目,如跑步、球类、游泳、气功、舞蹈等。体育锻炼要持之以恒,注意效果。对于中年人来说,时间较紧,且工作和家庭压力较大,难以找出宽余的时间进行锻炼,这就要充分利用晨练和工间操,以保证机体的运动量。对于老年人来讲,随着年龄的增长,肌肉力量逐渐减弱,肩关节及其周围的韧带、软组织出现退行性改变,再加上活动的减少,更易患上肩周炎,因此每天坚持锻炼,如打太极拳、做体操以及一些中国传统拳操都能很好地锻炼肩部,预防肩周炎。
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