腰背疼痛最容易累及哪些肌肉？

　　腰背疼痛在 关节炎患者中极为普遍，有些疼痛可以发生在骨头，有的发生在关节，有的则发生在筋膜，而有的却涉及肌肉，其中最容易累及的肌肉有：

　　(1)背阔肌：位于腰背部和胸后外侧皮肤之下（最为浅表），呈直三角形，上方内侧被斜方肌所覆盖，是全身最大的阔肌。它借助于腰背筋膜，主要起于下6个胸椎的棘突、全部腰椎棘突和髂棘后部，肌束向外上方集中，止于肱骨。它的收缩可使肱骨产生内收、内旋和后伸运动。在浴池洗澡“搓背”，往往就在这里。按摩医生通过按揉这里来缓解腰背部的酸痛不适。

　　(2)骶棘肌：骶棘肌是背肌中最强大的肌肉（从它的名称就可以知道，它的附着点与骶骨、棘突有关），对保持躯干的直立具有重要作用，它分布的范围也较大：上起于枕骨（头颅），下达髂骨，肌束粗大，绝大部分位于棘突的两旁，骶棘肌发达的人，在背部（脊柱的两旁）可看到隆起的骶棘肌。在做腰背肌锻炼时，主要就是锻炼此肌肉。

　　(3)腰方肌、腰大肌：腰方肌在腰椎的两侧方，呈长方形，上窄下宽。起自于髂嵴，向上止于第12肋骨的下缘。它具有侧方运动和稳定躯干的功能。腰大肌位于腰椎椎体与横突之间的凹陷窝内，起于第12胸椎的椎体、全部的腰椎椎体和椎间盘的侧面、横突的根部，向下止于股骨的小转子。