耐寒锻炼冷水浴_一条根养生网

耐寒锻炼冷水浴 来源：未知作者：小歪001阅读：次: 　冷水浴——水温低于25度而浴，可以增强血管的弹性提高心脏的舒缩功能，减少胆固醇在血管壁的沉积，而有助子增强心血管功能，防止动脉硬化，预防高血压、冠心病的发生。冷水浴还能增强中枢神经系统功能，减缓脑细胞的衰老死亡，加强呼吸器官功能，提高人体抗寒能力，增强胃肠蠕动，提高消化能力，并使皮肤柔润光滑，减少皱纹。除全身冷水浴外，最好取面浴和足浴两种形式，安排在晨间进行，从夏季开始坚持到冬季，不要间断。先浴面，将面部浸入冷水中，用鼻呼气，呼毕抬头吸气，反复几次，再用毛巾蘸冷水摩擦脸、耳、颈部10次，擦干后用手掌按摩双足心涌泉穴30次; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/zyys/6759.html 一条根健康网; 上一篇：养生重在起居有常
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