起居方法主要是指人们在日常生活中的起居规律、行为方式及习惯嗜好等。在上古时代，中医已经将诸如“以酒为浆”、“以妄为常”、“起居无节”、“逆于生乐”、“不知持满”、“不时御神”等视作“半百而衰”的主要原因，并提出了“起居有常，不妄作劳”等要求，作为人们期望健康长寿的基本生活行为规范。

　　为此，历代医家在“天人相应”观念的指导下，通过长期养生实践和经验的积累，从适应气候变化、居住环境、服饰、睡眠、饮食宜忌到理发沐浴等各个方面，逐渐形成了指导生活起居的有效的卫生保健理论与方法。