夏季养生之精神调养篇

夏季养生之精神调养篇 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　在炎热的夏天，尤其要重视精神的调养。因为神气充足则人体的功能旺盛而协调，神气涣散则人体的一切功能遭到破坏。

　　《内经》里指出“南方生热，热生火”，而火热主夏，内应于心。夏季气候炎热，可致使心神不安，许多人心情也变得烦躁、爱发脾气，常为鸡毛蒜皮的小事与别人发生矛盾，心理学家称之为“情绪中暑”。因此，夏季精神调摄要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，方可使心神得养。如《素问·四气调神大论篇>中说：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”就是说，要使精神像含苞待放的花一样的秀美，切忌发怒，使机体的气机宣畅，通泄自如，情绪外向，呈现出对外界事物有浓厚的兴趣，这是适应夏季的养生之道。道家领袖之一的丘处机也说“夏三月，欲安其神者”，应“澄和心神，外绝声色，内薄滋味，可以居高，朗远眺望，早卧早起，无厌于日，顺于正阳，以消暑气。”

　　重视通过调整心态、饮食、生活起居等来预防“情绪中暑”，减轻暑热引发的焦虑、烦躁现象。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/xiajiys/2887.html 一条根健康网; 上一篇：夏季养生之运动篇
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