吃坚果益心脏_一条根养生网

吃坚果益心脏 来源：未知作者：小歪001阅读：次: 　常吃坚果，如花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、莲子等少得心脏病。研究发现，坚果中能有效预防心脏病的物质是脂肪酸和磷脂。坚果类食物虽然脂肪含量高，但50% - 80%为不饱和脂肪睃和磷脂，必需营养脂肪酸含量极为丰富。这对降低饱和脂肪酸和胆吲解的摄取是十分宝贵的。因此，冠心病人、高血压病人及由于动脉粥样硬化引起的血管病变病人，可由此获得人体必需的营养脂肪酸。坚果类食物含的磷脂肪，尤其是卵磷脂极为丰富，它有清洗血管，增加血管弹性之效。坚果类食物中所含的低铬有促进葡萄糖的利用和胆固醇排泄，起着保护心血管的作用。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/tizhiys/7557.html 一条根健康网; 上一篇：保护心脏的四类食物
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