保护心脏的四类食物_一条根养生网

保护心脏的四类食物 来源：未知作者：小歪001阅读：次: 钾、镁丁以保护心脏细胞，参与心肌的代谢过程，缺乏时将发生心律不齐、心动过速、情绪不安等症状。食物中豆类、谷类、花生、海带、紫菜、木耳、菠菜、蕃茄、香蕉、瘦牛肉、鱼等都含有丰富的钾、镁离子。

钙可以防治心脏的动脉硬化，含钙较多的食品有奶及奶制品、豆类、芝麻等。

如食物中缺乏铬．镭、殃3种元素，可引起动脉粥样硬化。谷类、豆类、坚果仁、茶叶等含铬、锰较多，紫菜含碘甚多。

维也索C、E．PP及B6，对保护心肌功能起着重要作用。新鲜蔬菜，鲜水果中含丰富的维生素B6、PP、麦胚油、粟米胚芽汕．芝麻油芝麻、奶、蛋等食品中含量也较高。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/tizhiys/7555.html 一条根健康网; 上一篇：提高记忆力的三种食品
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