消除疲劳的五类食物_一条根养生网

消除疲劳的五类食物 来源：未知作者：小歪001阅读：次: 碱性食物（水果、蔬菜）。疲劳凼环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的睃度，增加耐受力，消除疲劳。

含咖啡冈食物（茶叶、咖啡、巧克力）。咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，增强抗疲能力。

高蛋白食物（豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等）。热量消耗过大，使人疲劳，及时补充热垦，可消除疲劳。

富含维生索的食物：鲜枣、柑橘、番茄、土豆、肉类、动物肝肾、乳类、豌豆、红薯、鸡蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等。

其他滋补品和小食品。人参、银耳可扶正培本、补气活血、改善神经系统、减轻疲劳。麦芽可增强耐力和条件反射能力，使人反应灵敏。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/tizhiys/7551.html 一条根健康网; 上一篇：不同的人吃不同方法做的鱼
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