阴虚体质的人平时该如何养生？

阴虚体质的人平时该如何养生？ 来源：未知作者：admin阅读：次: 阴虚体质的人养生应以滋养培护人体的阴液为主，由于阴虚多生内热，因此滋阴之余，还应注意兼清虚热。肝体阴而用阳，肾主藏精，肾阴又为一身阴液之根本，所以滋养阴津应以肝、肾两脏为重点。

　起居

阴虚体质的人宜选择坐南朝北、相对比较安静的居住环境，生活起居应养成规律，避免熬夜，因为熬夜容易耗伤机体的阴精，导致阴虚的加重。精属阴，性生活太过可伤精，因此阴虚体质者应适当节制性生活。阴虚人在炎热的夏季需要注意避暑，可以选择到海边、林区或山区度假旅游。

　　运动

　　阴虚体质者不宜进行剧烈的运动，可选择动静结合的八段锦、太极拳、太极剑等传统健身项目，注意锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，避免津液耗损过度。夏日里运动需掌控时间，不可曝光过晒，防止阴液耗伤；秋冬之日，为养阴之季，阴虚体质的人更要重视机体内津液的培护，不要在大风或异常干燥的日子里远行，防止损伤阴津。

　　精神

　　阴虚体质的人，常常感到心烦易怒，情绪容易波动，这是火扰神明的表现。生活中要遵循中医学“恬淡虚无，精神内守”的养神方法，自觉克服急躁情绪，凡事尽力而为即可，不过分争强好胜，使自己的内心始终处于一种平和、恬淡的状态。平时可通过听取舒缓、静谧的曲子，使人除烦人静，安眠养津。

　　针灸按摩

　　根据滋补阴津应以肝肾为重的原则，可选择太溪、复溜、涌泉、三阴交等肝肾经的穴位进行长期的揉按，以局部酸胀麻为度，每穴按揉3～5分钟，每日2～3次，可收滋养阴津的功效。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/tizhiys/2840.html 一条根健康网; 上一篇：什么是阴虚体质？
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