每到冬季，老年人都喜欢吃些补药，或热能高的食物。冬季
适当补养，可调解和改善人体器官的生理功能，对抵御寒冷，安全越冬有一定作用。
冬季进补要因人而异，要“对路”，否则可能带来不良后果。中医认为，实则泻之，虚则补之。一般来说，需要迸补的人是虚症，而虚症又分4种类型：气虚、血虚、阴虚、阳虐4~j.。
1．气虚
经常感到乏力，气短，动则出虚汗，可能属于气虚，可以内服
人参、黄芪等益气药，或吃些豆类、胡萝卜、牛肉、山药、大枣之类的食品。
2．血虚
面色枯黄，口唇苍白，头晕限花，失眠健忘，耳鸣心悸的人，大多为血虚，可选用
当归、熟地黄、
阿胶、十全大补之类的
养血药。也可吃些黑
芝麻、荔枝、动物肝脏等食品。
3．阳虚
形寒怕冷，手脚发凉，性功能减退，多为阳虚，可选用鹿茸、补骨脂、龟龄集等助阳药，食补用羊肉、狗肉、核桃、
海参、虾等。
4．阴虚
经常有夜间盗汗，口干，手脚心发热，眼干，卞午颜面潮红等，多为阴虚，应服麦冬、生地黄、女贞子、龟板、
石斛、六味地黄丸等。食补有鸭肉、鸡蛋、银耳、梨、藕等。
当然，药补应在医生指导下选用。
