1．戒乱迸补 ，

应该了解自己该不该补，属于何种 体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚，以及气、血、阴、阳共虚等不同。最好在有经验的中医的指导下判定，这样才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。

2．补而戒腻

对于身体状况不太好、脾胃消化不良者来说，要恢复脾胃的功能。只有脾胃消化吸收功能良好，才能保证营养成分的吸收，否则服再多的补物也无济于事。冬令进补不要过于滋腻厚味，应以易于消化为准则。

3．补而戒偏

中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬天进补时也应注意兼顾气、血、阴、阳，不可一味偏补，防止过偏而引发其他疾病。

4．外感戒补

在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。

5．戒以贵贱论英雄

对于补药，不要抱着价钱越贵越好的想法。中医认为，运用得当，大黄可当补药；服食失准， 人参即为毒鸠。

6．戒惟补药而补

对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法，还要注意锻炼、调整饮食、多用大脑、避邪就静等。